22:a söndagsinlägget

Det här blir 22:a söndagsinlägget kring det mentala och mental träning. Vi fortsätter med lite reflektioner kring vår självbild. En fråga som jag ofta får, är hur man får en bra och stark självbild. Min erfarenhet är att en stark självbild växer fram, när du börjar att reflektera kring din självbild och vad du behöver göra för att få en bra självbild. Som allt annat är det träning och systematik som gäller. Om du vill förändra din självbild ska du också vara beredd på att ge det tid. Jag har väldigt goda erfarenheter av den här mentala coachövningen när det gäller att förbättra självbilden. Ta ett par minuter varje kväll och fundera på 3–5 saker som har hänt under dagen och som du är nöjd med. Och skriv upp det varje kväll i några veckor. Genom att du skriver ökar i hög grad ditt personliga engagemang och din fokusering. Kom ihåg att vår hjärna och vårt undermedvetna påverkas av allt vi gör, ser och hör. Det du fokuserar på får du mer av! Mer om självbild nästa vecka!