Igår visade landslagsspelaren och Liverpoolstjärnan Beata Olsson vad målmedvetet fysiskt och mentalt arbete kan bidra till. ⏱13:e minuten: 1–0. ⏱19:e minuten: 2–0. ⏱20:e minuten: 3–0. Hattrick på bara sju minuter. Men det mest intressanta är egentligen inte de där sju minuterna. Det är allt som händer innan – och under – matchen. 💪 Timmarna på […]
En stund för att uppskatta veckan som varit – och rikta blicken mot veckan som kommer. 🌿 Efter några veckors sommaruppehåll är Ny vecka – nya möjligheter tillbaka! ☀️ Jag tycker om känslan av en ny vecka. Inte för att vi måste börja om eller förändra allt – utan för att vi får en möjlighet […]
Det är lätt att fylla kalendern med måsten. Men glöm inte att också skapa plats för det som ger dig energi. Återhämtning är inte tid du förlorar. Det är tid du investerar. ⏳ 💭 Vad ger dig mest energi just nu? Kanske är det just det du behöver ge lite mer plats åt den kommande […]
Ibland händer det saker som får en att stanna upp och känna lite extra tacksamhet. I tisdags hade jag en fantastisk middag tillsammans med skidikonen Johan Olsson och skådespelaren Peter Haber. Vilka personligheter, livsresor och erfarenheter! Att få sitta ner, samtala och skratta tillsammans blev verkligen ett minne för livet. ❤️ Men veckan bjöd på […]
Igår blev det en magisk kväll – eller kanske rättare sagt den optimala upplevelsens kväll. En middag tillsammans med skidikonen och TV-experten Johan Olsson och skådespelaren Peter Haber, för många mest känd som Martin Beck. Att få sitta ner i lugn och ro, samtala, lyssna, skratta och ta del av deras tankar och erfarenheter var […]
Vi lägger ofta mycket tid på att planera framåt. På nästa mål, nästa uppgift och allt vi vill förändra i livet. Men glöm inte att också stanna upp och uppskatta det som redan finns. Ibland är vi så fokuserade på slutdestinationen att vi missar det fina längs vägen. Glädjen finns ofta i de små stunderna […]
För ett tag sedan var jag ute och åkte rullskidor när en tanke plötsligt slog mig: Varför håller jag egentligen på med mental träning? Jag behöver ju faktiskt inte göra det. Jag stannade upp – och då blev svaret väldigt tydligt: ❤️ Jag brinner för att inspirera människor att må bättre, tro mer på sig […]
Igår skrev jag om resiliens – vår förmåga att hantera motgångar, anpassa oss och fortsätta framåt. Den senaste tiden har vi fått två fantastiska exempel från svensk idrott. Andreas Almgren har tagit sig igenom många år med svåra skadeproblem. Rehabiliterat, börjat om – och fortsatt tro. Nu är han Europamästare på 10 000 meter och […]
Marcus Ericsson vinner IndyCar-racet i Toronto efter en helt fantastisk insats! 🏁 Så välförtjänt. Så imponerande. Så inspirerande. Marcus har jobbat otroligt hårt – både fysiskt och mentalt – för att nå hela vägen till högsta steget på pallen. Idag visade han än en gång vad som kännetecknar de allra bästa: 👉 Förmågan att vara […]
När jag började arbeta med mental träning och coaching såg jag tidigt vilken skillnad det kunde göra. Människor mådde bättre, utvecklades och började tro mer på sig själva. Då föddes en dröm: att skriva en bok och göra mental träning tillgänglig för fler. Men jag tvivlade. Kunde jag verkligen skriva en bok? Vändpunkten kom när […]