Här kommer det 38:e söndagsinlägget kring det mentala och mental
träning. Vi fokuserar på självmedkänsla även denna vecka. Därefter lämnar vi
självmedkänsla för andra perspektiv.
Självmedkänsla innebär att
ha en förmåga att vara sin egen bästa vän i nöden, även när det är jobbigt. Var
snäll mot dig själv och bemöt dig själv på samma sätt, som du skulle bemöta en
vän som känner sig misslyckad.
Till
en vän säger man stöttande saker, som att personen gjorde sitt bästa, att
förutsättningarna var svåra och att vännen måste tänka lite på sig själv nu.
Nuläge Önskvärt läge
Är du en bra
vän mot dig
själv?
……..
……….
Skattningsbarometer – 1 kan bli mycket bättre och 10 är jättebra.
Var ligger du just nu?
Utifrån svaren; är det något du behöver göra/fundera kring?
Ett litet mentalt tips – skriv upp varje kväll i några veckor saker du har gjort som har inneburit att du har varit en bra vän mot dig själv. Prova och se vad du upptäcker!