Här
kommer det 50:e söndagsinlägget kring mental träning. Förra söndagen skrev jag
om världsstjärnan Marcus Ericssons mentala förberedelser inför världens publikmässigt största evenemang inom arenaidrott, Indy 500, med över
330 000 personer på plats.
Marcus hade ett tufft utgångsläge, startposition 10. Successivt arbetade sig
Marcus upp och ledde loppet när det var ett varv kvar och gick mot segern. Då
blåstes loppet av. Och då menar Marcus med flera, att då skulle han enligt
tidigare praxis vunnit loppet. Nu blev det helt andra förutsättningar när det
blev omstart och segraren Josef Newgarden
fick gå ut bakom Marcus, vilket är en avgörande fördel. Marcus konstaterade:
”Vi gjorde allt rätt, men segern togs ifrån oss. Men situationen är vad den är,
jag gjorde allt rätt bakom ratten och jag är stolt.”
Det är
givetvis mentalt tufft när något sådant här händer. Hade Marcus vunnit hade han
blivit historisk i och med att han vann loppet ifjol. Hur tacklar man en sådan
här situation mentalt (och inte minst känslomässigt)? Det gäller att se
sanningen i vitögat. Acceptera situationen - det är som det är, bearbeta och
utvärdera (vad var bra, vad tar jag med mig och vad lärde jag mig). Därefter gå
vidare mot nya stärkande mål inför nästa lopp och hela säsongen. Och ta med sig
och fokusera på att han vann ifjol och gjorde ett kanonlopp och blev tvåa
endast slagen med nio hundradelar av en sekund. Och komma ihåg - De svåraste
stunderna är de bästa stunderna för att bygga mental styrka…
Dessutom fokusera på nästa Indycar-tävling ikväll. Ha en
mental plan för att vinna hela Indycar-mästerskapet. Det återstår 11
tävlingar. Flytta fokus från förra helgens Indy 500 till resten av
säsongen. Inte tappa sugen, tycka synd om sig själv utan se det som hände som
något stärkande, lärande och möjligheten att bygga mental styrka inför framtida
uppgifter. Marcus blev en vinnare trots allt…👍👍☀️☀️
”Jag förlorar aldrig. Antingen vinner jag eller så lär jag mig.”
