Det här blir 32:a söndagsinlägget kring det
mentala och mental träning. Vi fortsätter även den här veckan med
självförtroendet. Ett bra tips för självförtroende är att Förstärka
det som du gör bra,”assa” med en ordentlig gest. Hjärnan kommer ihåg starka
känslomässiga saker. Och det som du gör mindre bra ”dissar” du och går vidare
utan att bry dig!
Ytterligare ett bra tips är att ta fram dina bästa minnen, som
stärker dig genom att ta fram en lista med härliga positiva minnen – sätt upp
den där du ser den ofta. I mobilen, en på kylskåpet, en vid din arbetsplats…
När Britta Johansson-Norgren berättade om vårt mentala coachsamarbete i Go´Kväll i fredags på TV 1, så sa hon två intressanta saker utifrån självbild och självförtroende: ”Alla skulle få ha en Stig” och ”Stig utmanade mig”! Det innebär att min självbild förstärks av det första citatet och mitt självförtroende förstärks av att hon säger att jag utmanade henne hela tiden (min prestation). Jag firade Brittas fina feedback på lördagskvällen. Då blir det ett starkt positivt minne som är bra att ta fram om det skulle gå lite tungt!