Då är det en ny vecka igen. I helgen ställdes klockan fram en timme
och nu blir kvällarna ljusare och morgnarna något mörkare. Mer dagsljus är positivt eftersom det hjälper oss att
sova bättre, orka mer och bli gladare. När kroppen
får tillräckligt med ljus på dagen blir den också sömnig på kvällen.
Återhämtningen blir bättre om hjärnan och kroppen vet att det är natt.
Morgonljuset är det ljus som har allra störst
betydelse för vår hälsa. För egen del så tar jag alltid en
morgonpromenad, (med vår hund Beck när jag är på hemmaplan) och på våren och
sommaren springer jag ute annars blir det löpband inomhus. Det ger mycket
positiv energi och en väldigt bra start på dagen. Det gäller att ta vara på
ljuset.
Den här veckan är det som vanligt flera mentala träningar/coachingar
både fysiskt och på Teams. Och det känns riktigt inspirerande.
BLOGG
+
Då är det en ny vecka igen. I går ställdes klockan fram en
timme och nu blir kvällarna ljusare och morgnarna något mörkare. Mer dagsljus
är positivt för många eftersom det
hjälper oss att sova bättre, orka mer och bli gladare. När kroppen får tillräckligt med ljus på dagen blir den
också sömnig på kvällen. Återhämtningen blir bättre om hjärnan och kroppen vet
att det är natt.
Morgonljuset är det ljus som har allra störst
betydelse för vår hälsa. För egen del så tar jag alltid en
morgonpromenad (med vår hund Johan när jag är på hemmaplan) och på våren och
sommaren springer jag. Det ger mycket positiv energi och en väldigt bra start
på dagen. Det gäller att ta vara på ljuset.
Den här veckan är det som vanligt flera föreläsningar, mentala
träningar/coachingar både fysiskt och på Teams. Och det känns riktigt
inspirerande.
