Då är det en ny vecka igen. I går ställdes klockan fram en
timme och nu blir kvällarna ljusare och morgnarna något mörkare. Mer dagsljus
är positivt för många eftersom det
hjälper oss att sova bättre, orka mer och bli gladare. När kroppen får tillräckligt med ljus på dagen blir den
också sömnig på kvällen. Återhämtningen blir bättre om hjärnan och kroppen vet
att det är natt.
Morgonljuset är det ljus som har allra störst
betydelse för vår hälsa. För egen del så tar jag alltid en
morgonpromenad (med vår hund Johan när jag är på hemmaplan) och på våren och
sommaren springer jag. Det ger mycket positiv energi och en väldigt bra start
på dagen. Det gäller att ta vara på ljuset.
Den här veckan är det som vanligt flera föreläsningar, mentala
träningar/coachingar både fysiskt och på Teams. Och det känns riktigt
inspirerande.
BLOGG
+
