Nya söndagstankar kring det
mentala och mental träning. Det
blir lite mera tankar kring vårt självförtroende. Utifrån mina erfarenheter
tycker jag, att det allra viktigaste är att börja jobba med vår självbild. Det
är grunden. Därefter kan man kan jobba med sitt självförtroende. Självförtroende
är ofta situationsbundet och kan pendla upp och ned beroende på dagsform.
Självförtroende är verkligen en färskvara. Du kan vara
bäst i världen i en idrott eller en framgångsrik entreprenör, VD, chef mm och
ändå ha stora utmaningar med självförtroendet.
Jag ska i några söndagar framöver ge några mentala tips
på självförtroendeövningar, som har gett bra
effekter. Mitt första tips är att jobba med mål. När man lyckas med mål höjs självförtroendet väldigt mycket. Börja gärna med enkla mål och delmål som går att nå.
Därefter kan man ha tuffare och tuffare mål.
Forskningen visar också att det är viktigt
att skriva upp målen och göra dem synliga.
Jag jobbar själv med mål och delmål och känner vad kraftfullt det är. Kom
alltid ihåg att göra målen utifrån dina förutsättningar och jämför inte med
någon annan. Fundera på vilka mål du vill jobba med! Utgå gärna från
frågeställningen vad är viktigt för mig nu och vad behöver jag förändra.
BLOGG
+
