Då är det dags för det 48:e söndagsinlägget kring det
mentala och mental träning. Nu ska vi fokusera på känslorna. Jag har tidigare
konstaterat att ett viktigt syfte med mental träning är att identifiera och förstärka önskade tankar,
känslor, målbilder och beteenden.
Det är lätt att blanda ihop känslor och tankar. Skillnaden är att känslor är din reaktion på en händelse och tankar är din tolkning av en händelse. Vad du känner kan påverka vad du tänker och tvärt om. Positiva tankar kan därför göra att du känner positiva känslor. Och givetvis tvärtom också. Ibland är det härligt att känna känslor och ibland är det jobbigt.
Skattning känslor
Skattningsbarometer – 1 kan bli mycket bättre och 10 jättebra. Var
ligger du just nu?
Nuläge Önskvärt läge
Hur bra är du på att styra dina
känslor?
……..
……….
Vilka reflektioner gör du på dina svar?
Utifrån svaren; är det något du behöver göra/fundera kring?