BLOGG

👍Något som jag på senare år har reflekterat mer och mer över det är att vara tacksam, både i stort och smått. Det är lätt att glömma bort den – tacksamheten. Men på sistone har forskningen på allvar börjat förstå vilken kraft som finns i att vara tacksam. Och hur tacksamhet kan vara ett verktyg som inte bara gör oss gladare, utan även mer benägna att hjälpa andra, bättre rustade för motgång och mer motståndskraftiga när livet blir tufft.

👍Det forskningen har kommit fram till visar att det kan räcka med att sätta sig ner i slutet av dagen och skriva ner ett par saker man är tacksam för, för att man ska må bättre. Att öva sig på tacksamhet på olika sätt, är något som forskningen sett ger många olika fördelar – oavsett vilka vi är och hur vår livssituation ser ut. Sök det som du är tacksam för och du får mer av det… Det du tränar och fokuserar på blir du bra på…

”Om du är tacksam för vad redan har kommer du att uppleva att du får mer, men om du bara fokuserar på det du inte har, kommer du aldrig känna att du har nog.”

-Oprah Winfrey-

✈️Den här veckan blir också intensiv med TV-inspelningar, föreläsningar, många mentala träningar/coachingar både dag och kvällstid. Jag är väldigt tacksam över att jag får med om alla härliga upplevelser…

🏆Ett litet mentalt tips så här i början av veckan – Ha en tacksamhetsdagbok. Välj ut några saker, stora som små, som du känner tacksamhet över och skriv ner dem. Gör övningen i några minuter innan du går och lägger dig. Själva skrivandet har en klargörande effekt!

 

‹ Gå tillbaka

Jag säger det igen; att ha förmånen att få jobba med spännande människor (både i idrott och i livet) som vill och når nya mentala höjder, fantastiska mål, utvecklas, mår så mycket bättre och får livsglädje.
Ha föreläsningar för arbetsplatser, team och människor som vill utvecklas och bli bättre. Skapa och göra spännande nya mentala coachprojekt (har just nu flera riktigt spännande projekt på gång).
Det ger mycket ”flow” och livsglädje. Man njuter och förtrollas och får uppleva en känsla av inre styrka och glädje. Man fylls med energi, i stället för att dräneras. Man styrs utifrån glädje och lust, i stället för frustration och rädslan att misslyckas.

Här är jag. Det är helt enkelt mer än underbart och jag lever i min dröm. Mental träning/coaching gör att jag får vara med om så många starka och minnesvärda upplevelser både i Sverige och USA. Jag är väldigt tacksam för detta…

‹ Gå tillbaka

Ibland får vara med om häftiga saker som mental tränare/coach. Det här fick jag häromdagen:
”Hej Bäste Stig! ⭐️
Jag läste en artikel om betydelsen av att jobba med det mentala och då tänkte jag direkt på dig och vill bara berätta om min upplevelse. Vi har jobbat ihop några år med mental träning/coaching och jag är mer än nöjd.

Jag hade som du vet stora utmaningar även om det gick väldigt bra för mig men jag kände mig ändå vilse och måendet blev bara sämre och sämre fast det gick bra. Du utmanade mig och jag fick börja inse att det tar tid att förändra sig. Tufft eftersom jag har dåligt tålamod och vill att saker ska hända helst nu. Något jag har skrivit upp är att det är moget när det är moget och har med mig hela tiden. Det har betytt oerhört mycket för mig och gett mig en mental trygghet.

Därefter jobbade vi med att bli bekväm med det obekväma. Jag har haft lätt för att fly undan obekväma saker. Nu är jag verkligen stark i det! En annan mental övning som har varit viktig för mig är att skriva upp saker som jag har gjort bra varje dag innan jag lägger mig. Det har jag gjort hela tiden och det har medfört att ångest, negativa tankar och känslor nästan har försvunnit. Jag har blivit gladare, så mycket mer självsäker, tror på mig själv, mår mycket bättre och blivit självsnäll (som du kallar det för).

Jag vill återigen säga att jag så tacksam över vårt mentala samarbete. Det har gjort mig till en bättre människa och jag mår bättre! Jag vill framföra, och det är därför jag skriver till dig, och vill att du delar med dig av mina tankar kring mental träning till andra. Många skulle må så mycket bättre, få positiv energi och livsglädje av att jobba med mental träning…

Jag är evigt tacksam för den mentala resa som jag/vi gör och det är bara i början mot nya höjder…”

‹ Gå tillbaka

Så tacksam och glad över att jag även i år har fått flera fina blommor, presenter mm, med väldigt inspirerande och uppmuntrande ord kring mitt jobb som mental tränare/coach och föreläsare.

Då tänker jag hur viktigt och betydelsefullt det är med att ge feedback och göra människor glada. Vi kan alla bidra (och bli lite bättre) på olika sätt med att ge feedback och göra någon annan glad.

‹ Gå tillbaka

Tidig morgon och på väg mot en ny individuell mental träning/coaching. Nu med en synnerligen framgångsrik entreprenör. Tidigare i veckan har det varit idrottsstjärnor. Det är verkligen inspirerande att jobba med olika typer av team och människor. Jag är väldigt tacksam över att jag har den här möjligheten.

 

‹ Gå tillbaka

Varje dag, när vi äter middag, så tar min fru Inger och jag fram en sak som vi är tacksamma över och reflekterar kring detta. Det är en väldigt bra och enkel mental coachövning som ger mycket positiv energi och inspiration!

‹ Gå tillbaka

Jag är väldigt tacksam för alla beställningar jag har fått på mitt nya häfte, Må bra och prestera bättre, och för all fin feedback jag har fått på att jag lägger ut inspirationssaker på sociala medier. Att vara tacksam är en viktig faktor för att må bra. Nu när det är tufft och mycket oro kring coronaviruset, tror jag att det är särskilt viktigt att fokusera på vad man är tacksam över. Det är en bra mental coachövning att varje kväll skriva ner vad man är tacksam över och/eller börja dagen med att fundera på vad man är tacksam över…

‹ Gå tillbaka

Idag vaknar jag upp i Umeå och känner stor tacksamhet för alla fina ord och feedback jag har fått efter min krock som har kunnat slutat riktigt illa. Jag vill vara tydlig med att om jag har känt några kroppsliga eller mentala reaktioner, då hade jag givetvis tagit det lugnt. Nu gick det bra och jag känner att jag mår riktigt bra och har gått starkare ur den här situationen. Jag känner också tacksamhet, mental kraft och ödmjukhet inför att det många gånger är små marginaler i livet. Det finns mycket lärande när en sådan här situation uppstår både före, under och efteråt…

‹ Gå tillbaka

Nu blir det mer intensivt med den individuella mentala träningen/coachingen. Idag blir det en skicklig entreprenör och några idrottsstjärnor i diverse sporter. Och det känns oerhört inspirerande. Det är ett privilegium att få jobba med det man tycker är jättekul och utvecklande. Och det är jag väldigt tacksam över!

‹ Gå tillbaka