BLOGG

+

Tips för återhämtning

Nya söndagstankar kring det mentala och mental träning. Jag tycker att återhämtningen i vårt moderna samhälle får för lite utrymme. Ofta är det bara fokus på prestation, men för att kunna prestera bra över tid är det så viktigt med återhämtning.  Fundera på hur bra du är på återhämtning utifrån övningen nedan.

  Nuläge Önskvärt läge

Har bra är du på återhämtning?     ………. ……….

Skattningsbarometer – 1 kan bli mycket bättre och 10 mycket bra. Var ligger du just nu?

Vilka reflektioner gör du på ditt svar? Utifrån svaren; är det något du behöver göra/fundera kring?

Prioritera sömnen och hitta bra sömnrutiner, är nog den viktigaste framgångsfaktor när det gäller återhämtning. Ta dessutom tid till egentid. Det handlar ofta inte om tidskrävande aktiviteter, som att åka på spa eller börja på yoga. Det är de små pauserna, flera gånger om dagen, som är de allra viktigaste: att låta blicken vila på något vackert en stund, titta ut genom fönstret, ta några djupa andetag, ta en promenad mm.

‹ Gå tillbaka

Adress
POSITIVA KICKEN
Stig Wiklund
Gustav Adolfsvägen 2
856 40 Sundsvall

Telefon
070-581 89 22

E-post
stig.wiklund@positivakicken.se