Ny vecka, nya tag och möjligheter. Det börjar bli
ljusare och ljusare nu och det känns verkligen inspirerande. För allt som växer
drar sig mot ljuset…
Nu är det full fart och fokus på föreläsningar och
mentala träningar/coachingar (både i USA, Europa och Sverige). Den här veckan
blir det föreläsningar i Järvsö, Umeå och Sandviken.
Då känns det så viktigt med motion, mental
struktur, bra sömn och kost. Det är jag verkligen noga med för att vara både
alert, hållbar och långsiktig.
Genom små förändringar i vardagen kan vi leva
längre och må bättre, både mentalt och fysiskt. Forskningen visar att varje
steg räknas. Det går inte att nog understryka hur viktigt
rörelse/motion är.
Frida Karlsson hade verkligen en superhelg i
världscupen i Oberhof! Hon var magiskt bra. Det är så viktigt att både det
fysiska och mentala är på plats för att lyckas i de stora tävlingarna.
Ett litet mentalt tips så här i början av veckan – hitta motivationen för rörelse. All rörelse är bättre än ingen rörelse och alltid utifrån dina förutsättningar.