Igår blev det ett rullskidpass på 3 mil på Södra Berget i spöregn.
Då tänkte jag - det gäller att vara bekväm i det obekväma. Nu har jag i alla
fall passerat 30 mil och har bara 70 mil kvar till årets huvudmål på 100 mil! Idag blir det e...
BLOGG
+
Jag har som ett av tre livsvärden (det
som är viktigast i livet) - rörelse. Det innebär att jag ska ha 100 mil rull- och längdskidor i år samt att snitta 14
000 steg per dag, pulsträning varje dag och röra på mig var 45:e minut. Nu har
jag k...
För mig handlar mental träning/coaching mycket om att skapa och
bygga bra vanor och beteenden. Själv startar jag varje dag med en mental och fysisk aktivitet. Först blir det några
intervallpass på löpbandet alternativt cykling samt roddm...
En sak som jag lärt mig
under alla år jag har jobbat med mental träning/coaching med många
framgångsrika personer både inom idrott och utanför, är betydelsen av att våga
vara bekväm i det obekväma. Det räcker inte med talang, är du...
Jag gillar verkligen att förändra, förbättra och
utveckla både mig själv och andra. Nu har jag i mental träning/coaching börjat
att fokusera mera på livsfilosofi, livsvärden/värderad riktning och
livskompassen. När jag jobbar med mental t...
Jag
jobbar både med livsvärde (det som är viktigast i livet) och mål. Ett livsvärde
för mig är rörelse. Som mål har jag 80 mil rull- och längdskidor samt att
snitta 14 000 steg per dag, pulsträning och röra på mig var 45:e minut. Trots
a...
Nu är det sju år sedan
vi flyttade in i vårt hus i Sundsvall. Flytten till Gustav Adolfsvägen 2
alldeles nedanför Norra Berget har verkligen blivit ett stort lyft. Vi har ett
fantastiskt fint hus med en jättefin utsikt över Sundsvall. Vi har b...
Jag har på senare tid jobbat med
livsvärden/värderad riktning. Det handlar om att identifiera vad man tycker
är riktigt viktigt i livet och att ta konkreta steg i riktning mot detta. Det hjälper att fundera vad man
vill till – istället för d...
Nu har det har
gått ett kvartal, och då är det dags för en utvärdering av de mål som jag satt
upp vid årets början för 2021. Jag har justerat och lagt till livsvärden. Livsvärden
handlar om att välja vad som är viktigast i livet och föl...
Igår fick jag vara med om den optimala upplevelsens
psykologi, när jag åkte 2,5 mil skidor och passerade 110 mil. Det var en
fantastisk känsla för nu är det mindre 10 mil kvar tills årets huvudmål på 120
mil är fixat. Den känslan brukar ma...
