Bra tankar

Här kommer det 44:e söndagsinlägget kring det mentala och mental träning. Alla som jag har stött på har någon form av självtvivel, ångest, oro, ältande och/eller negativa tankar. Så är det att vara människa. Det gäller att acceptera att man ibland har tankar som är negativa. Men utmaningen blir när det övergår till att bli ett konstant ältande.
Det går också att träna och öva på att utmana negativa tankar, genom att fokusera på tankar som är stärkande. Detta genom att aktivt, långsiktigt och systematiskt jobba med stärkande och konstruktiva tankar. Givetvis finns negativa tankar kvar, men med ett starkt mentalt tankeimmunförsvar går det att hantera prövningar på ett helt annat sätt.

En bra mental coachövning är att under en längre tidsperiod börja dagen med att skriva upp några tankar som stärker dig, själva skrivandet har en klargörande effekt, och avsluta dagen med att skriva bra tankar som du har haft och eller/saker du är tacksam över, som har gjort dig positiv. Prova och se vad du upptäcker…