December

Nu är vi inne i december och då börjar skidsäsongen på allvar. I fredags startade världscupen på skidor i Ruka i Finland. Den första tävlingen vann Frida Karlsson överlägset.

Hon vann med hela 46 sekunder på 10 km! Helt fantastiskt och nästan på gränsen till det overkliga. Och det som är än mer fantastiskt är att Frida har varit skadad sedan augusti och hon har inte kunnat träna som hon vill. Dessutom har hon knappt tränat på snö. Hur är det möjligt? Min erfarenhet av att jobba med toppidrottare är att det är mentalt tufft att bli skadad/sjuk i synnerhet inför en säsongstart.

Det blir många tuffa stunder med oro, ängslan, självtvivel, ångest, negativa tankar och känslor. Och alla drabbas mer eller mindre av detta. Det blir mentalt stentufft. I den här situationen är det lätt att bli passiv, tycka synd om sig själv och bli handlingsförlamad. Det är viktigt att acceptera situationen som den är, ha en tydlig plan och se möjligheterna. Hitta en alternativ träning, tro på sig själv och våga vara bekväm i det obekväma. Och framför allt träna mentalt…

Frida har verkligen en unik förmåga att komma igen när det är riktigt tufft. Och ha rätt mental inställning. Det mentala betyder så oerhört mycket när det är riktigt tufft.

Den här veckan ser jag fram emot föreläsningar, ett 10-tal mentala träningar/coachingar, både fysiskt och via Teams. Det känns som vanligt väldigt inspirerande…

Ett litet mentalt tips så här i början av veckan – Försök att fånga ljuset genom att promenera utomhus nu när det är vinter. Det är väldigt bra för vår dygnsrytm, sömn och humör!