Höjdpunkter…

Då är det en ny vecka igen. I helgen ställdes klockan fram en timme och nu blir kvällarna ljusare. Mer dagsljus är positivt eftersom det hjälper oss att sova bättre, orka mer och bli gladare. Morgonljuset är det ljus som har stor betydelse för vårt välbefinnande.  

Jag brukar på föreläsningarna och till de jag jobbar med i mental träning/coacha tipsa om att jobba med höjdpunkter både själv, på arbetsplatsen/teamet och kanske framför allt i familjen. Jag tror att det blir en förhöjd livsupplevelse att fokusera på det som är bra, att se allt det positiva som händer. Det är så lätt när tiden rullar så fort, att man tappar bort höjdpunkterna i tillvaron. Träna på att se och notera höjdpunkterna. Mina fem höjdpunkter den här veckan:

1. Det blev skidåkning både på lördag och söndag trots tuffa spår. Och att jag är frisk och kan träna varje dag.
   2. Hade flera riktigt bra mentala träningar/coachingar med olika personer, åldrar och yrkeskategorier både i Sverige och USA.
   3. Att det går så himla bra för travtränare Maria Törnqvist. En kvinnlig förebild och superstjärna. Två finalsegrar på Solvalla i helgen.
2. Att få vara mental tränare/coach åt Marko i TV4 och att Irma förmodligen går från att vara kritisk till att vilja jobba med mental träning.
   5. Att jag har en fantastisk fru (som Irma kallade för ”kärringen som gör allt hemma”, i TV4-programmet i onsdags) som är empatisk, kreativ, flexibel, effektiv och jordnära. 

Den här veckan ser jag fram emot flera mentala träningar/coachingar varje dag både fysiskt, via teams och telefon. Och på onsdagkväll den mentala träning/coachingen med Marko & Irma i TV4 i deras program. Det kan bli något långt utöver det vanliga…   

Ett litet mentalt tips så här i början av veckan – fundera på hur du skulle kunna jobba med höjdpunkter utifrån dina förutsättningar.