På väg hem efter två dagar med föreläsning och mental träning/coaching i Umeå hände något väldigt speciellt på tåget. I närheten av mig satt sex ungdomar med sina datorer. På en av skärmarna såg jag något om läkarprogrammet och kunde inte låta bli att fråga:
– Läser ni till läkare? Det gjorde de allihop.
Jag berättade att jag i oktober ska föreläsa i Malmö för omkring 300 läkare som arbetar med och ansvarar för läkarutbildningen på olika nivåer. Det väckte direkt deras nyfikenhet.
– Vad är mental träning egentligen?
Och plötsligt satt jag där och höll en miniföreläsning om mental träning – mitt i tågkupén. 😊🚆
Det blev ett helt fantastiskt samtal. De var nyfikna, engagerade och ställde otroligt kloka frågor. Under samtalet lät jag dem också fundera över fyra frågor som jag tycker att vi alla borde ställa oss lite oftare:
🍀 Vilken är min främsta styrka just nu?
🍀 Vad mår jag bra av just nu?
🍀 Vad är jag tacksam över just nu?
🍀 Om jag vågade vara lite modigare – vad skulle jag göra då?
Det föddes så många spännande tankar och en väldigt fin dialog i kupén.
Innan vi skiljdes åt lovade jag att skicka med dem några enkla verktyg. Väl hemma skickade jag över ”Två små steg i vardagen” – och de passar faktiskt lika bra för dig som läser detta:
⭐ Träna ditt positiva fokus
Varje kväll, skriv ner:
• Tre saker som har varit bra under dagen.
• Varför blev de bra?
🌿 Träna din återhämtning
Fråga dig själv varje kväll:
• Vad gjorde jag för min återhämtning idag?
• Hur påverkade det mig?
Återhämtning behöver inte vara storslagen – men den måste få ta plats. Och kanske är det just det mental träning handlar om. Inte att förändra allt på en gång. Inte att vara perfekt.
Utan att träna lite – men regelbundet.
Börja smått – men börja.
Ett steg i taget – i din takt. 🌿
Ibland uppstår de finaste mötena när man minst anar det.
Nu väntar snart Ljusdal och nya möten med mental träning och coaching.
Livet är verkligen fantastiskt! ⭐