Julveckan

Då har det varit 4:e advent och nu är det julveckan. Det brukar normalt vara lite lugnare, vilket kan vara behövligt för många! För min egen del är det en ny intensiv vecka. Mindre föreläsningar men desto fler mentala träningar/coachingar och det blir varje dag fram till julafton. Det är både fysiska träffar, via Teams och telefon. På torsdag blir det en mycket speciell mental coachträff på Arlanda hela dagen. Då ska jag träffa en person, som är en internationell stjärna, som flyger över från USA. Jag säger det igen, jag gillar verkligen att ha fullt program. Men jag är också väl medveten om behovet av återhämtning och nedvarvningar flera gånger om dagen. Jag börjar och avslutar alltid varje dag med mindfulness. Jag prioriterar också rörelse och sömn, har fasta sömntider, som kanske är allra viktigast för återhämtning. Det är väldigt medvetna val som jag har, för att kunna vara i bra form och hållbar över tid… Ett litet mentalt tips så här i början av veckan – träna på att ta flera pauser under dagen och gör lite mindfulness också när det passar…