Den här morgonen tänker jag på en häftig mental coachresa som jag är med på, som startade för ett antal år sedan. Här är bakgrunden. Personen i fråga hade lätt för sig och det gick riktigt bra. Självförtroendet var på topp. Och allt gick riktigt bra. Höga krav på sig själv och allt fungerade perfekt. Drömmarna och visionerna tog nya höjder. Och fina framgångar…
Helt plötsligt blev det några misslyckanden och allt var inte lika självklart längre. Då tog orostankarna fart, självkritiken växte mer och mer och självförtroendet var bortblåst, det blev självtvivel. Motivationen försvann. Och frågorna dök upp allt oftare – gör jag rätt saker, vad vill jag egentligen göra, ska livet vara så här. Tvivlet resulterade i mer och mer negativ energi och trötthet.
När vi träffades första gången, så ville personen, som verkligen var högpresterande, snabbt komma tillbaka till sitt bästa jag, helst på en gång eller åtminstone inom de närmaste månaderna.
Mitt tydliga svar var att det finns inga snabba eller enkla vägar även om man är högpresterande. Alla mentala processer tar sin tid och det är moget när det är moget. Jag såg och kände besvikelsen på mitt svar. Men jag var tydlig. Det var långsiktighet och tålamod som gällde. Annars fick det vara. Vi landade till slut i att den mentala coachresan skulle få ta den tid som det behövdes.
Vi processade fram tre saker som var det allra viktigaste och det blev riktningen: Långsiktighet. Små steg varje dag – 1 procent bättre idag än igår. Fokus på det som går bra. Vi formade en tydlig mental plan.
Vi jobbade och jobbar också med en framgångsdagbok, där alla små och stora framgångar skrivs upp. Det var och är en viktig framgångsfaktor.
Självförtroendet, glädjen, motivationen och den mentala styrkan kom successivt tillbaka.
Vi har haft och har mentala coachsamtal, sms, mail och telefonkontakter. Sakta men säkert började en påtaglig positiv förändring växa fram. Nu är det nya spännande visioner som gäller. Och nu går det riktigt bra!
Och nu används det högpresterande beteendet på ett konstruktivt sätt. Mental träning/coaching kan verkligen göra skillnad!