En ny vecka betyder en ny chans att sätta tonen, hitta fokus och skapa energi.
Börja veckan med en intention – vad vill du känna, uppleva eller bidra med de kommande dagarna? Att starta med en tydlig riktning gör att både små och stora val blir enklare.
Ett bra sätt är att reflektera över veckans höjdpunkter – både själv och på arbetsplatsen. När vi lyfter fram det som varit positivt och meningsfullt bygger vi energi, motivation och gemenskap.
Här är mina höjdpunkter från veckan som gått:
MINA 5 HÖJDPUNKTER
1️⃣ Skidstjärnan William Poromaa deltog i kändisloppet på V75 Bergsåker & Sundsvall Open Trot tillsammans med toppkusken Björn Goop – en härlig mötespunkt mellan skid- och travvärlden.
2️⃣ Vår 2-dagars utbildning Mental träning/coaching i världsklass på Södra Berget i Sundsvall – 23 deltagare från hela landet deltog! Två träffar återstår…
3️⃣ Skidikonen & TV-experten Johan Olsson gästade vår utbildning och berättade öppet om vilken stor betydelse mental träning haft – både i skidspåret och i livet.
4️⃣ Ett längre rullskidpass på Södra Berget – ett perfekt tillfälle för både träning, reflektion och planering.
5️⃣ Vår delägda häst Weikko vann finska kallblodsderbyt ✨ – vår 12:e kriterie- och derbyseger sedan 2018!
MIN VECKA
Denna vecka innehåller medverkan i intervjuer, många mentala träningar och coachingar – både fysiskt, digitalt och via telefon – i Sverige, Europa och USA.
För att skapa balans och vara långsiktigt hållbar lägger jag alltid in både fysisk och mental träning – en nyckel för att prestera och må bra över tid.
VECKANS MENTALA TIPS
Börja veckan med att skriva ner dina 3 viktigaste intentioner.
Det kan vara känslor du vill stärka, vanor du vill hålla fast vid eller något nytt du vill testa.
✨ Kom ihåg: Små dagliga steg skapar långsiktiga resultat.