Rutiner och regelbundna vanor är viktigt

Varje morgon, när jag är på hemmaplan, startar jag dagen tidigt med en mental och fysisk aktivitet. Först blir det några intervallpass på löpbandet alternativt cykling samt roddmaskin. Därefter en kort avslappningsövning och sedan tre mentala coachfrågor: tacksam över, vad blir bra idag och viktigaste målet idag. Sedan går Johan, vår hund, och jag en promenad till Norra Berget. Det är en riktigt bra start på dagen och dessutom blir det ca 7 000 steg. Rutiner och regelbundna vanor är viktigt för mental styrka och välmående!