Skapa och bygg bra vanor och beteenden

För mig handlar mental träning/coaching mycket om att skapa och bygga bra vanor och beteenden. Själv startar jag varje dag med en mental och fysisk aktivitet. Först blir det några intervallpass på löpbandet alternativt cykling samt roddmaskin. Därefter en kort avslappningsövning och sedan tre mentala coachfrågor: tacksam över, vad blir bra idag och viktigaste målet idag. Sedan går Johan, vår hund, och jag en promenad till Norra Berget. Det är en riktigt bra start på dagen och dessutom blir det ca 7 000 steg. Bra vanor och beteenden bygger välmående och mental styrka!