SMART

Här kommer det 58:e söndagsinlägget kring mental träning. Vi fortsätter även denna vecka med mål som är så viktigt i den mentala träningen.

Nu ska vi reflektera kring hur man sätter bra mål. Det är givetvis individuellt och det finns olika teorier kring hur mål ska vara. Den vanligaste modellen är SMART! Och det innebär att:

Målen ska vara:

S – Specifika: Du måste veta exakt vad du vill, annars kommer du inte dit.

M – Mätbara: Sätt upp mätbara mål och delmål så att du vet att du är på väg.

A – Accepterade: Glöm inte att det är dina mål som skall uppnås, ingen annans.

R – Realistiska: Med utgångspunkt från dina förutsättningar.

T – Tidsatta: Du vet vad och varför du ska nå ditt mål, men när ska det vara gjort?

Att skriva ner sina mål ökar målmedvetenheten och chansen att de blir verklighet. Kom också ihåg att följa upp målen med jämna mellanrum.

”Det finns mycket i livet som inte kan förstås, men livets huvudsakliga mål är: att tänka rätt, handla rätt och leva rätt.”

-Mahatma Gandhi-