Söndag 1 JANUARI 2023

God fortsättning på det nya året. Det här blir 28:e söndagsinlägget kring det mentala och mental träning. Vi fortsätter den här söndagen med ytterligare tankar kring självförtroendet och mentala tips för att bygga ett starkt självförtroende.
Jag säger det igen, det är viktigt att börja med att fokusera på vilken självbild du har. Det är grunden och avgörande. Utmaningen med att ha för stort fokus på självförtroendet är att du blir prestationen och enligt min erfarenhet skapar det mycket oro och negativ stress. Därför är det så viktigt att börja med självbilden/självkänslan. I tidigare söndagsinlägg har vi haft fokus på detta. Åter till självförtroendet. Förra söndagen tipsade jag om att ta fram dina två främsta framgångar i år och därefter fråga några personer vad de tycker är dina främsta framgångar. Att lägga mer fokus på styrkor och saker som går bra i livet är ett utmärkt sätt att bygga en stark självbild, ett starkt självförtroende och mentalt mindset! Fundera på och skriv ner alla dina styrkor! Därefter välj dina två främsta styrkor. Fråga sedan några personer och be dem ta fram dina två främsta styrkor. Notera om det är samma som du har skrivit som de andra har sagt. Reflektera gärna över ditt svar och vad andra har skrivit. Ser du ett mönster, något som överraskar? Spara gärna svaren och kolla på det någon gång då och då och i synnerhet när du börjar tvivla på dig själv. Det är bra sätt att bygga en stark självbild och ett starkt självförtroende. Vi fortsätter även nästa söndag med ytterligare mentala tips för att stärka självförtroendet…