Syftet med mål

Här kommer det 57:e söndagsinlägget kring mental träning. Vi fortsätter även denna vecka med mål som är så viktigt i den mentala träningen.

Många forskningsstudier visar att det är bra att jobba mot mål, men när målen är stora och svåra att greppa kan motivationen avta. Jag säger det igen. Börja med enkla mål som går att uppfylla. Det är en speciell känsla att lyckas nå sina mål. Därefter kan man ha mer utmanande mål.

En fråga som jag ofta får kring mål är: hur sätter man bra mål? Det är givetvis individuellt. Du måste vilja nå målet och det ska vara ditt mål utifrån dina förutsättningar. Känn efter i magen så det verkligen är ett mål som du vill nå.

Något att tänka på när du gör målen:

• Vad är syftet med målet? Varför sätter du det?

• Vad är din egen vinst med att nå målet? Vad får du ut av det?

• Vem berättar du det för? Det du berättat får du stå för.

• Hur följer du upp det? Vem följer upp det?

Vi avrundar med ett tänkvärt citat från Nalle Puh:
”Om man inte vet var man ska är det ingen idé att skynda sig. Man vet ändå inte när man kommer fram.