Fjärde ljuset är tänt – en påminnelse om att sakta ner, summera och landa. Det här är veckan att inte jaga mer, utan att se vad du redan gjort, känna tacksamhet och ge dig själv tillåtelse till återhämtning. Mental styrka byggs inte bara i ansträngning – utan i förmågan att stanna upp. 🏆 VECKANS BÄSTA […]
3:e advent 🕯️🕯️🕯️ Tredje advent påminner oss om ljuset som växer – steg för steg. Inte genom stress eller perfektion, utan genom närvaro, tacksamhet och medvetna val. Små mentala handlingar varje dag skapar stora förändringar över tid. 🏆 VECKANS BÄSTA Att stanna upp och se det som fungerat bra ger kraft, balans och energi. Det […]
Julen påminner oss om att godhet, närvaro och små steg i rätt riktning kan göra stor skillnad – både för oss själva och för dem vi håller nära. I år vill vi hjälpa dig att ge bort något inspirerande och positivt. Något som stärker, berör och skapar utrymme för reflektion mitt i vardagens tempo. 🎁✨ […]
2:a advent🕯️🕯️ Advent handlar om hopp, värme och riktning. En liten påminnelse om att tända ljus – både runt omkring oss och inom oss. Ta med dig adventskänslan in i veckan: lite mer närvaro, lite mer omtanke och ett litet steg i riktning mot det som är viktigt för dig. 🏆 VECKANS BÄSTA Att stanna […]
En ny vecka betyder en ny chans att växa, utvecklas och ta små steg i rätt riktning. Påminn dig själv: Du behöver inte göra allt – bara börja. Energin och glädjen växer när du tar de där små positiva stegen, varje dag. VECKANS BÄSTA Att stanna upp och se det som fungerat bra ger kraft, […]
Jag och skidvärldsstjärnan William Poromaa hade förmånen att prata på ett event som BMW anordnade här i Sundsvall. Wille delade med sig av sina tankar inför OS-säsongen – och berättade hur värdefullt det har varit att tidigt börja arbeta med mental träning. Vårt mentala coachsamarbete startade redan när han var 14 år, och det är […]
Under en tid har jag haft Veckans höjdpunkter och Tacksamhet i mina veckobrev. Nu växlar jag till Veckans bästa – ett nytt sätt att summera veckan och fokusera på det som verkligen har betytt något. När vi reflekterar över det bästa i veckan tränar vi vårt mentala fokus på glädje, energi och tacksamhet. Det stärker […]
En ny vecka är inte bara en ny start – det är också en chans att stanna upp. När vi tar oss tid att reflektera, hinner vi se vad som faktiskt fungerar, vad som ger energi och vad vi vill göra mer av. I en tid där tempot ofta styr, blir stillheten en av våra […]
Vi är stolta över att snart lansera vår nya bok: Bygg Mental Styrka & Hälsa – steg för steg Boken kommer att innehålla 14 avsnitt, där varje del är en resa i sig. Tanken är enkel: Träna, utvecklas och bli starkare – ett område i taget, under en vecka eller flera. Gå tillbaka till de […]
Just nu befinner jag mig i en period där jag ofta får uppleva flow – ett av de mest fantastiska mentala tillstånd som finns. Flow uppstår när vi blir helt uppslukade av en aktivitet. Tiden försvinner, tankarna tystnar och vi får en djup känsla av kontroll. Man är fokuserad och avslappnad på samma gång – […]