Fjärde ljuset är tänt – en påminnelse om att sakta ner, summera och landa. Det här är veckan att inte jaga mer, utan att se vad du redan gjort, känna tacksamhet och ge dig själv tillåtelse till återhämtning. Mental styrka byggs inte bara i ansträngning – utan i förmågan att stanna upp. 🏆 VECKANS BÄSTA […]
2:a advent🕯️🕯️ Advent handlar om hopp, värme och riktning. En liten påminnelse om att tända ljus – både runt omkring oss och inom oss. Ta med dig adventskänslan in i veckan: lite mer närvaro, lite mer omtanke och ett litet steg i riktning mot det som är viktigt för dig. 🏆 VECKANS BÄSTA Att stanna […]
En ny vecka betyder en ny chans att växa, utvecklas och ta små steg i rätt riktning. Påminn dig själv: Du behöver inte göra allt – bara börja. Energin och glädjen växer när du tar de där små positiva stegen, varje dag. VECKANS BÄSTA Att stanna upp och se det som fungerat bra ger kraft, […]
Varje ny vecka är en chans att börja om, växa och stärka ditt fokus. Stanna upp – andas, sätt en tydlig intention och välj vad du vill fylla din vecka med. Det är inte vad som händer som avgör – utan hur du väljer att möta det. VECKANS BÄSTA Att reflektera över det som fungerat […]
En dag fylld av energi, fokus och inspiration!✨ 06.00 – Dagen börjar med att skicka mentala SMS till några av de idrottsstjärnor jag coachar. Egen fysisk och mental träning – grunden för dagen. Rotaryfrukost – inspirerande samtal och perspektiv. Veckans mentala inspiration och coachfråga till alla jag coachar via SMS. Intervju med Aftonbladet om mental […]
En ny vecka är en chans att stanna upp och reflektera. I en tid som går fort behöver vi ibland sakta ner för att se klart. Reflektion handlar inte om att fastna i det som varit – utan om att förstå, växa och välja medvetet. VECKANS BÄSTA Veckans bästa hjälper dig att fokusera på det […]
Under en tid har jag haft Veckans höjdpunkter och Tacksamhet i mina veckobrev. Nu växlar jag till Veckans bästa – ett nytt sätt att summera veckan och fokusera på det som verkligen har betytt något. När vi reflekterar över det bästa i veckan tränar vi vårt mentala fokus på glädje, energi och tacksamhet. Det stärker […]
I början av 1990-talet gick jag utbildningen i mental träning hos Lars-Eric Uneståhl – den internationella pionjären på området. Jag tillhörde de första utexaminerade mentala tränarna i Sverige. Det var stort. Men jag kunde aldrig ana vart resan skulle leda. Sedan dess har det varit – och är fortfarande – en häftig mental coachresa. Verkligheten […]
En ny vecka är inte bara en ny start – det är också en chans att stanna upp. När vi tar oss tid att reflektera, hinner vi se vad som faktiskt fungerar, vad som ger energi och vad vi vill göra mer av. I en tid där tempot ofta styr, blir stillheten en av våra […]
Vi möttes en vinterdag i Vemdalen för 22 år sedan. Ett möte som skulle förändra mitt liv – mer än jag någonsin kunde ana. Redan då hade han en intellektuell briljans, en analytisk skärpa och en reflekterande förmåga långt utöver det vanliga. Det blev början på en unik mental coachresa. Än idag, efter alla dessa […]