Det är verkligen en fin tid nu. Och i denna fina tid har jag fattat ett beslut som känns både och. Jag har under en tid funderat på att förändra mina inlägg på sociala medier i takt med att jag har fått fler och fler följare. Nu har jag över 27 000 följare på mina sociala […]
För mig är det viktigt (livsvärde) att ge mig de bästa förutsättningarna för att vara frisk, må bra och ha en hållbar mental hälsa och styrka. Därför har jag som mål bl a att åka 50 mil skidor och 50 mil rullskidor varje år. I över 11 år har jag fixat det med råge! Utan […]
Nu lämnar vi maj månad och går in i juni. Det är den ljusaste sommarmånaden med kulmen den 20–21 juni i samband med sommarsolståndet. Det är verkligen en härlig tid nu när det blir ljusare och ljusare och det blir grönare och grönare i vår natur. Det gäller att vara här och nu och njuta […]
Nu är det dags för utvärdering av första kvartalet av de livsvärden/mål som jag satt upp för 2025. Det gör jag varje kvartal, för att följa hur det går och om det behövs någon förändring/förbättring. Jag jobbar både med livsvärden och mål. Livsvärden handlar om att välja vad som är viktigast i livet och följa […]
Den här måndagen, andra veckan i mars, är väldigt speciell. Som mental tränare/coach har jag fått vara med om riktigt häftiga upplevelser, magiska och oförglömliga ögonblick. Det är OS- och VM-guld, bragdguld, årets prestation, de som blivit bäst i världen, årets entreprenör mm. Det är givetvis mycket stort. Men slutet på den här VM-helgen i […]
Idag tar Frida Karlsson brons och Ebba Andersson guld i VM. Frida gjorde en fantastisk avslutning som resulterade i ett VM-brons. Hon ville mer idag men ibland blir det inte riktigt som man vill. Jag tror att det här VM-bronset var en viktig mental pusselbit inför stafetten och 5-milen på söndag. Jag säger det igen […]
Alla drabbas av svårigheter i livet. Livet kan ibland vara riktigt tufft. Det som ofta skiljer oss människor åt, är inte närvaron eller frånvaron av bekymmer, utan hur man handskas med de ofrånkomliga problem som uppstår under livets gång. När man brottas med livets svårigheter, gäller det att övervinna problemen och gå stärkt ur krisen. […]
Nu har jag åkt 16 mil skidor den här säsongen. Mitt årsmål 2024–2025 är 50 mil. Jag har fyra delmål 12,5, 25, 37,5 och 50 mil. Det känns alltid lika bra och inspirerande att ha klarat av säsongens första delmål. Nu återstår det bara 9 mil till nästa delmål och 34 mil till huvudmålet. Utan […]
Att jobba med mål och delmål är verkligen motiverande och ger mycket positiv energi. Jag jobbar konsekvent med delmål och mål och firar när de uppfylls. Att utmana sig själv, sätta upp delmål och mål – och nå dem ger oss känslan av att vi klarar av saker. Vi växer, känner oss stolta och känner […]
Ibland kan det vara både bra och välgörande att fundera på vad som är viktigt i livet, livsvärden, och syftet med livet. Det ger ofta ett mer meningsfullt liv och en tydligare riktning i livet. Jag fick för ett tag sedan feedback på ett inlägg som jag hade publicerat på sociala medier från Kristian Lindberg, […]