En stund för att uppskatta veckan som varit – och rikta blicken mot veckan som kommer. 🌿 Efter några veckors sommaruppehåll är Ny vecka – nya möjligheter tillbaka! ☀️ Jag tycker om känslan av en ny vecka. Inte för att vi måste börja om eller förändra allt – utan för att vi får en möjlighet […]
Det är lätt att fylla kalendern med måsten. Men glöm inte att också skapa plats för det som ger dig energi. Återhämtning är inte tid du förlorar. Det är tid du investerar. ⏳ 💭 Vad ger dig mest energi just nu? Kanske är det just det du behöver ge lite mer plats åt den kommande […]
Vi lägger ofta mycket tid på att planera framåt. På nästa mål, nästa uppgift och allt vi vill förändra i livet. Men glöm inte att också stanna upp och uppskatta det som redan finns. Ibland är vi så fokuserade på slutdestinationen att vi missar det fina längs vägen. Glädjen finns ofta i de små stunderna […]
För ett tag sedan var jag ute och åkte rullskidor när en tanke plötsligt slog mig: Varför håller jag egentligen på med mental träning? Jag behöver ju faktiskt inte göra det. Jag stannade upp – och då blev svaret väldigt tydligt: ❤️ Jag brinner för att inspirera människor att må bättre, tro mer på sig […]
När jag började arbeta med mental träning och coaching såg jag tidigt vilken skillnad det kunde göra. Människor mådde bättre, utvecklades och började tro mer på sig själva. Då föddes en dröm: att skriva en bok och göra mental träning tillgänglig för fler. Men jag tvivlade. Kunde jag verkligen skriva en bok? Vändpunkten kom när […]
Den här veckan har jag skrivit om höga krav och om honungsfällan – när engagemanget blir så stort att det börjar ta mer energi än det ger. Idag vill jag knyta ihop det med något som jag tycker blir allt viktigare: hållbar prestation. Det handlar inte om att vilja mindre eller sänka dina mål. Det […]
I våras fick jag flera uppmaningar att skriva något om vikten av att må bra. Det som verkligen avgjorde saken var när två unga kvinnor kom fram till mig efter en föreläsning och sa: ”Vi mår inte dåligt – men vi vill må bättre och utvecklas. Kan inte du skriva ett mentalt träningsprogram för det?”De […]
Den senaste tiden har jag blivit både glad och ödmjuk över det stora intresset för mitt mentala träningsprogram Må bättre. Ett steg i taget. Jag tror att det säger något viktigt om vår tid. Många längtar efter mer balans, inre lugn, glädje och hållbara vanor. Vi vill må bättre – inte genom snabba lösningar, utan […]
I går blev jag påmind om att mental träning sällan handlar om snabba lösningar. Den handlar om små steg som, över tid, kan förändra ett liv. För några år sedan blev jag kontaktad av en mamma som var djupt orolig för sin son. Han hade alltid haft lätt för sig. I skolan, i fotbollen och […]
Under ett tag har jag delat Dagens stärkande tanke här på mina sociala medier. Nu vill jag utveckla den. Från och med i dag får du inte bara en tanke att fundera över – du får också Dagens lilla mentala vana. En enkel handling som du kan prova direkt i din vardag. Varför? För att […]