Tid, tålamod och regelbundenhet

Jag får ofta frågan vad det ger för effekter att jobba med mental träning. Så här säger skidikonen och TV-experten Johan Olsson, som har tagit 14 mästerskapsmedaljer: ”Om jag ska säga hur mycket det mentala har betytt för min karriär så säger jag 100%”.
Några påtagliga effekter:
Mår och presterar bättre
Bättre självinsikt, självkänsla och självförtroende
Gladare och positivare
Bättre fokus
Bättre sömn
Vågar mera
Bättre i motgångar och framgångar
Bättre på återhämtning och utvärdering
Mental träning förutsätter – precis som andra typer av träning – tid, tålamod och regelbundenhet.