Uppskatta det lilla

Då var det en ny vecka igen. För mig har det varit några veckor som har varit extremt intensiva med väldigt många föreläsningar och mentala träningar/coachingar både dagtid, kvällstid och på helgerna.

Nu blir det en vecka som är lite lugnare, även om det som alltid är många mentala träningar/coachingar. Men mindre resor och föreläsningar den här veckan Det är viktigt att ha perioder som är lite lugnare också. Tid för planering, förberedelser, reflektioner och landa.

Det är nu en tid när det blir mörkare och mörkare. Då är det lätt att man blir trött både mentalt och fysiskt. Att det mörka får större utrymme. Dagsljus är viktigt för hur vi mår, sover och orkar med dagen. Men en bit in på hösten blir det allt svårare att få den dos vi behöver. Försök med en promenad på morgonen eller förmiddagen. Då reagerar kroppen som bäst på dagsljuset. Det är också viktigt att fokusera på det ljusa i tillvaron och saker som är bra.

☀️”Mörker kan inte fördriva mörker, endast ljus kan göra det.”
-Martin Luther King-
✈️Ett litet mentalt tips så här i början av veckan – Uppskatta det lilla! Kom också ihåg att njuta av livet och i synnerhet av de små sakerna varje dag…

Då är det en ny vecka igen och det känns inspirerande. Det är verkligen fina färger i vår natur och en härligt klar luft. Alla årstider har sin tjusning.

Jag börjar mer och mer inse värdet av att fokusera på de små positiva sakerna som händer varje dag. Det är så lätt att hamna i ett förhållningssätt att allting kan bli bättre och att aldrig vara nöjd. Att alltid vara på väg mot nya höjder och utmaningar. Och visst kan det vara bra och utvecklande. Men det är lätt att på den resan tappa bort sig själv. Därför är det viktigt att stanna upp och vara tacksam över det lilla och allt positivt som händer.

Den här veckan ser jag fram emot ett antal mentala träningar/coachingar, en två dagars utbildning i det coachande förhållningssättet och en föreläsning i Stockholm för ett antal VD:ar. Det blir också fokus på att fixa med boksläppen av vår bok Mental träning för alla…
Ett litet mentalt tips så här i början av veckan – Uppskatta det lilla lite oftare!