Aktuellt

MENTAL TRÄNING TÄRNA ALPINA SKIDGYMNASIUM

Jag har utbildning i mental träning vid fyra tillfällen för Tärnaby Alpina skidgymnasium. Nu har jag haft tre gånger. Min erfarenhet som mental tränare/coach är att det är så viktigt att börja i tidig ålder med att jobba med det mentala. Det blir en riktigt bra start på livets resa. Mental träning ska ge positiv energi och mental styrka, inspiration, hopp och framtidstro…

WILLIAM POROMAA BÖRJADE JOBBA MED MENTAL TRÄNING NÄR HAN VAR 15 ÅR

Igår kväll pratade jag och VM-silvermedaljören William Poromaa på ett event, som BMW anordnade här i Sundsvall. Wille berättade bl a om vilken nytta han har haft att i tidig ålder börja jobba med mental träning. Både när det gäller att hantera framgångar och motgångar, att ha och skapa en världsmästarattityd, vara bekväm i det obekväma och för att må bra och prestera bra.
Det är så bra att idrottsstjärnor berättar hur viktigt det är att jobba med det mentala. Wille började jobba med mental träning när han var 15 år och nu tillhör han de bästa i världen i sin sport.

HÄFTIGA UPPLEVELSER

Den här måndagen, andra veckan i mars, är väldigt speciell. Som mental tränare/coach har jag fått vara med om riktigt häftiga upplevelser, magiska och oförglömliga ögonblick. Det är OS- och VM-guld, bragdguld, årets prestation, de som blivit bäst i världen, årets entreprenör mm. Det är givetvis mycket stort. Men slutet på den här VM-helgen i Norge är något långt utöver det vanliga. I torsdags tog William Poromaa VM-brons på stafetten. Och därefter tar Frida Karlsson stafettguld på fredag. Willie gör sitt livs lopp på 5-milen och tar VM-silver. Igår tar Frida Karlsson det första VM-guldet på 5-milen, när det körs för första gången, trots skadeutmaningar. De här dagarna kommer jag alltid ha med mig resten av livet…   

VM-GULD, VM-GULD, VM-GULD FRIDA KARLSSON⭐️⭐️⭐️⭐️
Idag tar Frida Karlsson VM-GULD på sista dagen i VM 2025. Det är första gången damerna kör en 5-mil i VM och då vinner FRIDA. Ett lopp som Therese Johaug så gärna ville vinna…

Efter en stökig inledning med skador och lång frånvaro den här säsongen så levererar Frida ett magiskt lopp. Och det har varit en stentuff tid och Frida var osäker om hon skulle köra 5-milen. Men! Det omöjliga blir möjligt!
Jag säger det igen – Frida har en mental styrka och mental inställning som är helt unik. I och med dagens VM-GULD har Frida har tagit hela 13 mästerskapsmedaljer. Det är mer än imponerande.

VM-SILVER, VM-SILVER, VM-SILVER TILL WILLLIAM POROMAA🌟🌟🌟🌟

Idag blev det en ny VM-medalj till Sverige och ett imponerande VM-SILVER till William Poromaa. Han utmanade till och med Kläbo om VM-guldet. Trots en tuff inledning på skidsäsongen så visar Wille idag med eftertryck att han tillhör världens bästa skidåkare. Det visar hur viktigt det är att tro på sig själv även om det går emot.

Extra kul är att Wille den här säsongen har jobbat mer målmedvetet med mental träning, som han sa i Sundsvalls Tidning.

MEDVERKAN SOM MENTAL TRÄNARE/COACH I TV 4
Det känns nästan lite overkligt att se sig själv på TV och vara mental coach i det populära TV4-programmet Marko & Irma.
Att jobba med det mentala har så stora och många positiva effekter i våra liv. Därför är det alltid lika viktigt att betydelsen av det mentala lyfts fram.
Och så inspirerande att Markoolio, som är så känd, tycker att det är så bra och värdefullt att jobba med det mentala.
Alla kan jobba med det mentala utifrån sina förutsättningar…

STIG WIKLUND OCH FRIDA KARLSSONS MENTALA COACHSAMARBETE I EXPRESSEN

Ibland går det emot. Det blir inte som man vill. Det känns tungt. Det blir negativa tankar och känslor. Det är lätt att få självkritiska tankar när det inte går som man tänkt sig. Det känns tufft och man känner sig ensam.

Vi drabbas alla mer eller mindre av detta. Precis som vi kan känna eufori, framgångar och ha det riktigt bra och kul. Det är livet!

I söndags var det tufft för Frida Karlsson i VM. Hon ville mycket men ibland får du inte riktigt de förutsättningar som behövs för att nå dit du vill. Hon blev 4:a men hon ville mycket mer. Ibland är idrotten brutalt tuff. Men! För att få lite perspektiv. 25 år gammal har Frida redan hunnit uppnå saker som bara några få i världen lyckats åstadkomma under en hel karriär. Elva mästerskapsmedaljer, en seger i Tour de Ski och 13 vinster i världscupen. Redan lika mycket som Charlotte Kalla!
Det kommer alltid nya möjligheter. Mentalt handlar det om att komma tillbaks starkare, tro på sig själv och se möjligheterna. Det gäller för oss alla.
I söndags var det en artikel i Expressen med Frida och mitt mentala coachsamarbete och om betydelsen av det mentala både när det går bra och när det är tufft och ha en mental plan…https://www.expressen.se/sport/langdskidor/lappen-avslojar-fridas-nya-plan/

MARCUS ERICSSON SATSAR HÅRT PÅ MENTAL TRÄNING

I helgen startade IndyCar-serien 2025 i Florida. Det är mycket fokus på Indy-racervärldsstjärnan Marcus Ericsson i USA inför säsongsstarten. För ett tag sen berättade Marcus i Nerikes Allehanda att han inför den här säsongen har ”tränat mycket hårdare i gymmet och byggt på sig 5 kg muskler och jobbat hårdare än någonsin med mental träning med sin mentala tränare Stig Wiklund.”
Och det var en artikel i Expressen med Marcus, där han berättar om betydelsen av att jobba med mental träning…
Extra kul att betydelsen av det mentala lyfts i amerikansk media inför Marcus premiär…

MENTAL COACH I TV4 MED MARKO & IRMA På onsdag, den 19 februari, är det dags för den tredje säsongen med Marko & Irma på TV 4 kl. 21.00. Inför starten skriver TV 4:

”Marko inser att mycket av det kaos som omger honom handlar om hans egen förmåga och tar därför hjälp av den mentala coachen Stig Wiklund, för att få till en hållbar förändring.”

Så himla inspirerande att få jobba som mental tränare/coach med Markoolio och Irma. Det här är ett mentalt coachuppdrag som är något långt utöver det vanliga…

EN LIVSRESA I förra veckan var det en artikel med Carina och Tobias Wärme kring deras nya livsresa.
Tobias avvecklade sitt företag och Carina hoppade av som delägare och anställd i sitt redovisningsföretag. De bägge tyckte att arbetslivet blev för påfrestande och de höll på att gå in i väggen. De ville prioritera sin mentala hälsa och ett bra liv.
Nu lever de ett annat liv som beskrivs i Mitt Roslagen i två helsidor. Tobias tog kontakt med mig i början av 2021 och berättade att han kört fast. ”Och det blev vändpunkten”, säger Tobias i artikeln.
Det har verkligen varit en inspirerande mental coachresa med två fantastiska personer som har hittat ny livsenergi, motivation och livsglädje. 

TÄRNABY ALPINA SATSAR PÅ MENTAL TRÄNING Jag ska ha en utbildning i mental träning vid fyra tillfällen i vinter för Tärnaby Alpina skidgymnasium. Det känns väldigt inspirerande. Där både skidlegenderna Ingemar Stenmark och Anja Pärson växt upp och började sina alpina skidkarriärer. Bägge blev stora ikoner.
Därför känns det extra inspirerande att ha en utbildning i mental träning för Tärnaby Alpina skidgymnasium vid fyra tillfällen. Jag har tagit fram ett mentalt träningshäfte för att må bra, utvecklas, prestera bättre, bygga mental styrka och bli en mental mästare som eleverna ska få jobba med under 12 veckor och med fortsättning…
Föreläsningarna och det mentala träningshäftet syftar till att göra bättre prestationer i tävling, må bättre, utvecklas och för ett bättre liv utanför idrotten.
Som mental tränare/coach har jag sett vilken enorm skillnad mental träning kan göra både i tävling och i livet… Det finns givetvis ett stort värde av att börja fokusera på mentala tekniker och verktyg i tidig ålder.

MEDVERKAN I TIDNINGAR, RADIO OCH TV
Nu har jag varit med i direktsändning i Radio Västernorrland och gett mina reflektioner kring hur det är att prestera i avgörande lägen. Mot bakgrund av att GIF Sundsvall för några år sedan var i allsvenskan kan nu åka ur Superettan. Lite kul är att jag jobbade med mental träning/coaching med GIF Sundsvall när de gick upp i allsvenskan 2011. Nu är det ett annat läge. 

Ytterligare en intervju kring betydelsen av det mentala i avgörande lägen Vad är viktigt att tänka på mentalt när det ska avgöras – att vara bäst när det verkligen gäller. Här kommer några tips från radiointervjun i Radio Västernorrland
https://sverigesradio.se/artikel/sa-ska-giffarna-undvika-fiasko-mentala-coachens-tips

Bloggen
william poromaa

Säsongsfinal

Idag var det säsongsfinal i skidvärldscupen i Lahtis. William Poromaa gjorde ett kanonbra lopp och var femma på väldigt dåliga

Läs mer
mars 25, 2025 Inga kommentarer
Stigs bästa tips

Många höjdpunkter

Då säger jag hej och välkommen till en ny spännande vecka med nya möjligheter. Även den här veckan har det

Läs mer
mars 25, 2025 Inga kommentarer
Media

Marko & Irma

Det känns surrealistiskt när man sitter på ett hotellrum i Tärnaby och ser sig själv på TV4 och vara mental

Läs mer
mars 20, 2025 Inga kommentarer

Stig Wiklund mental tränare/coach, inspiratör och föreläsare

Möt Stig Wiklund, en pionjär inom mental träning med över 30 års erfarenhet. Stig har hjälpt idrottare och professionella att nå sina mål genom att utveckla mental styrka.

Han är författare till ”Mental träning för alla”, en bok som erbjuder praktiska verktyg för självmedvetenhet och positivt tänkande. Som en uppskattad föreläsare kombinerar Stig humor med insikt för att inspirera och främja förändring. Hans arbete understryker vikten av mental träning i både personlig och professionell utveckling.

Stig Wiklund en mental tränare, inspiratör och föreläsare.

Coaching

Coaching har definierats och kan definieras på många sätt. Det handlar dock alltid om att inspirera en individ eller organisation att förändras på det sätt de själva vill.
Läs mer

Mental träning

Mental träning är en fantastisk möjlighet att uppnå bestående positiva förändringar i livet. Att våga ta steget till något nytt och bättre samt anta nya spännande utmaningar.
Läs mer

Föreläsning

Välkommen till en inspirationsföreläsning som ger en riktig energikick och användbara praktiska verktyg till dig själv…
Läs mer

Shopen

Hitta böcker, träningsprogram och andra resurser för mental träning handplockade av Stig. Våra produkter ger dig verktygen för att växa både mentalt och personligt.

Mental träning för alla

Mentala verktyg och tips
Köp nu

290,00 kr

Huvudrätt – mental träning för alla

Lars-Eric Uneståhl, Johan Olsson och Stig Wiklund har tillsammans gett ut boken, och den är
Köp nu

250,00 kr

Må bra och prestera bättre

Häftet bygger på mina bästa mentala verktyg och tips för att Må bra och prestera
Köp nu

200,00 kr

Vägen tillbaka

Läs den spännande berättelsen om hur Helena Ekholm, född Jonsson, från lilla Helgum i Ångermanland
Köp nu

250,00 kr

Våga välja eget spår

Möt skidåkarna Anna och Johan Olsson. Följ deras dialog om mental träning tillsammans med Stig
Köp nu

250,00 kr

En vän

Fina ord om en vän. A5-kort Affirmationer är ett medvetet positivt påstående för att regelbundet
Köp nu

20,00 kr